Може ли наистина да помогне при настинката или грип?

healthblog / By

Може ли наистина да помогне при настинката или грип?

Той може също да помогне за метаболизиране на храната за създаване на енергия.

  • Фолиевата киселина помага за поддържането на производството на аминокиселини.
  • Манганът помага за поддържането на цялостната ви имунна система, както и за укрепване на кожата и костите.
  • Цинкът също помага за засилване на имунитета.

    • Може ли наистина да помогне при настинката или грип? Може да помогне за минимизиране на продължителността на вашата настинка, изследванията са ограничени.

    Един преглед от 2013 г. на плацебо-контролирани изпитвания установи, че приемането на витамин С редовно не спира повечето хора да получават настинка.

    Въпреки това, рискът от получаване на настинка е намален наполовина при хора, изложени на кратки периоди на силен физически стрес, като маратонски бегачи и скиори.

    Изследователите също установяват, че редовно приемането на витамин С леко намалява продължителността на симптомите на настинка в обикновената популация.

    Един преглед на 2017 г. на седем рандомизирани проучвания установява, че използването на цинкови таблетки може да съкрати CO Продължителност на LD с приблизително 33 процента.

    Важно е да се отбележи, че тези проучвания са направени върху специфични съставки, открити в Emergen-C, а не на самата смес на напитки. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали Emergen-C предлага същите ползи.

    Що се отнася до грипа, Националният център за допълване и интегративно здраве посочва, че няма категорични доказателства, че всеки естествен продукт може да помогне за лечение на лечение или предотвратяване на болестта. Вместо това те препоръчват годишната ваксина срещу грип като най -доброто средство за превенция.

    Какво ще кажете за възпалено гърло, умора и загуба на тегло?

    Въпреки че има причина да се смята, че добавките на витамин С могат да могат Имайте лека полза, са необходими повече изследвания, за да се оцени напълно потенциалните ефекти на Emergen-C върху възпалено гърло, умора и други здравни претенции.

    Възпалено гърло

    Поемане на витамин С, които редовно могат да могат леко да могат Намаляване на продължителността на симптомите на настинка, като възпалено гърло.

    Въпреки това, няма доказателства, че добавките с витамин С могат да помогнат за лечение на условия на възпалено гърло като стрептокок, тонзилит, фарингит и ларингит.

    Умора

    Едно проучване за 2012 г. анализира ефектите на интравенозния витамин С върху умората при 141 офис работници. Изследователите установяват, че интравенозният витамин С намалява умората в рамките на два часа след лечението, като ефектът е продължил един ден.

    Загуба на тегло

    Изследванията върху добавката на витамин С и свързаната с тях загуба на тегло са довели до несъвместимо Резултати.

    Едно малко проучване от 2006 г. само на 22 участници установи, че по време на 60-минутна пеша на бягаща пътека участниците с концентрации с ниска кръв на витамин С изгарят 25 процента по-малко мазнини от участниците с адекватни количества витамин C.

    Въпреки това, изследователите в проучване от 2014 г. не откриха достатъчно доказателства, че витамин С е свързан с общи промени в телесното тегло.

    Има ли странични ефекти или рискове, които трябва да се вземат предвид?

    Приемането на повишено количество витамин С за кратък период от време обикновено се счита за безопасно.

    Поносимото ниво на горен прием на витамин С (UL) е 2000 mg на ден за възрастни на възраст 19 и по -възрастни.

    Emergen-C пакетите съдържат 1000 mg всяка. Това означава, че вероятно все още можете да консумирате витамин С чрез диетата си, без да удряте Max Ul.

    Консумирането на 2000 mg или повече може да причини:

    • Гадене
    • коремна болка

    Emergen-C съдържа далеч по-ниски нива на всички останали витамини и минерали в списъка му с съставки. Никоя друга съставка не се доближава до съответните UL за възрастни.

    Говорете с лекар или друг доставчик на здравни грижи преди употреба, ако:

    • Вземете лекарства за рецепта
    • са бременни или кърмещи
    • са постменопауза
    • имат диабет
    • имат хемохроматоза или друго желязо разстройство

    The Долен ред

    Не трябва да използвате Emergen-C като основна линия на защита срещу обикновената настинка, грип или други състояния.

    Emergen-C може да бъде полезен като временен имунен бустер, но не трябва да се използва дългосрочно. Вместо това погледнете диетата си.

    Ако ядете петте препоръчителни порции плодове и зеленчуци всеки ден, трябва да получите повече от 200 mg витамин С – много над RDA. Това може да ви помогне да запазите имунната ви система във върха на върха и

    • Грип /студ /SARS
    • Имунна система /ваксини
    • Фармация /фармацевт

    Медицински новини днес има строги насоки за снабдяване, има строги насоки за снабняване и черпи само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.

    Зеленият чай помага ли за отслабване?

    Зеленият чай е свързан с няколко ползи за здравето, включително загуба на тегло, поради богатия си хранителен и антиоксидантния грим.

    , докато има Наскоро придобита популярност на Запад, Green Tea отдавна се използва в традиционната китайска медицина за лечение на многобройни състояния от главоболие до заздравяване на рани.

    По-скоро зеленият чай е свързан с отслабването. Тази статия ще разгледа доказателствата зад това твърдение, както и най -ефективните методи за консумация на зелен чай, за да помогне при отслабване.

    Зелен чай и загуба на тегло

    процесите, които Позволете на тялото да превърне храната и напитките в използваема енергия е известна колективно като метаболизъм. Зеленият чай може да бъде полезен за загуба на тегло, като помага на метаболизма на тялото да бъде по -ефективен.

    Зеленият чай съдържа кофеин и вид флавоноид, наречен катехин, който е антиоксидант. Изследванията показват, че и двете съединения могат да ускорят метаболизма. Катехин може да помогне за разрушаване на излишните мазнини, докато и катехин, и кофеин могат да увеличат количеството енергия, което тялото използва.

    Преглед, публикуван през 2010 г. Но положително въздействие върху отслабването и управлението на теглото.

    По -скорошен преглед изследва клиничната употреба на зелен чай за стимулиране на загубата на тегло при хора, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че е установил, че зеленият чай има положително влияние върху загубата на тегло, резултатът не е значителен и авторите стигат до заключението, че е малко вероятно да има клинично значение.

    Има теоретична основа в полза на Зеленият чай за отслабване и някои емпирични доказателства са установени в подкрепа на тези твърдения извън клиничните условия.

    Въпреки това, изследователските проучвания в тази област са склонни да използват дози, които съдържат по -висок дял от катехин или кофеин от това Ще се намери в типична чаша зелен чай.

    Важно е да се отбележи, че всякакви ползи от зелен чай за отслабване вероятно ще бъдат много малки. Въздействието на зеления чай не е толкова полезно, колкото другите здравословни методи за отслабване, като упражнения, които имат далеч по -големи метаболитни ползи.

    Редовно упражняване и ядене на здравословна диета с много зеленчуци са високоефективни отслабване стратегии. Зеленият чай, използван заедно с тези методи, може да увеличи положителните им резултати.

    Как да консумираме зелен чай

    пиенето между 2 и 3 чаши горещ зелен чай през целия ден трябва да е достатъчен за допълване на теглото загуба. Точното количество ще варира от човек на човек, в зависимост от това колко кофеин консумират и естествения им метаболизъм.

    Зеленият чай идва в редица сортове, но за загуба на тегло е малко вероятно да има значителни разлики между тях. Обикновените, минимално обработени зелени чайове вероятно са запазили най -богатото хранително съдържание.

    Зеленият чай се счита за безопасен за консумация. В някои случаи обаче трябва да се внимава, тъй като големи дози кофеин могат да създадат проблеми за тези, които са в риск от сърдечни проблеми или с високо кръвно налягане.

    Какво е зелен чай?

    Чаят се предлага в различни сортове, но всички са получени от едно и също растение. Зеленият, черен, бял и улунг чай се произвеждат от растението Camellia sinensis.

    Зеленият чай се произвежда чрез задушаване на листата на растението Camellia sinensis. Той не преминава през същия процес на ферментация, използван за приготвяне на други видове чай, като оолонг или черен чай, така че запазва повече от антиоксидантите и хранителните вещества, открити в листата на растението.

    Други ползи за здравето

    Зеленият чай съдържа диапазон от различни съединения, включително:

    • витамини от В
    • Флавоноиди
    • Други антиоксиданти

    Той е свързан с няколко ползи за здравето, включително:

    • Намаляване на холестерола
    • Подобряване на функционирането на сърцето
    • Намаляване на болестта на Алцхаймер на болестта на Алцхаймер Риск
    • Управление на диабет тип 2
    • Съществуването на противоракови свойства

    Доказателствата за много от тези твърдения обаче остават неубедителни. Например, прегледът на изследването от 2009 г., свързващ консумацията на зелен чай с предотвратяването на рака, не успя да намери някакви силни доказателства в подкрепа на иска.

    По -скорошен преглед от 2013 г. установи някои доказателства, които предполагат консумацията на потреблението на зелен чай може да намали холестерола. Това обаче се основава на малък брой краткосрочни проучвания.

    В заключение са необходими по-висококачествени, дългосрочни проучвания, за да се потвърди дали зеленият чай е полезен за някакви медицински състояния.

    Извличане

    Зеленият чай е богат на хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да имат редица ползи за здравето. Ще бъдат необходими допълнителни изследвания, за да се определи степента, в която той може да помогне при загуба на тегло и най -добрият метод за консумацията му.

    Зеленият чай не е вреден и се използва от векове. Като такъв, това може да е полезно допълнение към режим на здравословна диета и упражнения за отслабване и цялостно здраве.

    • Хранене / диета
    • Затлъстяване / загуба на тегло / фитнес
    • Допълнителната медицина/алтернативна медицина

    Медицински новини днес има строги насоки за снабдяване и черпи само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.

    Работи ли хидроксикут за отслабване https://harmoniqhealth.com/?

    В опит да отслабнат, много хора гледат към добавки за бързо и лесно поправяне. Добавките за отслабване, включително хидроксикут, често твърдят, че ще дадат драматични резултати за кратко време.

    Въпреки това, както при всяка добавка за отслабване, човек трябва да постави под въпрос дали работи или не. В тази статия научете дали HydroxyCut има някакъв ефект върху целите за отслабване на хората. Разглеждаме и възможните странични ефекти.

    Какво е хидроксикут?

    hydroxycut е името на марката на добавка за отслабване, която твърди, че помага на човек да отслабне бързо.

    Hydroxycut се предлага в различни форми, като капсули, смеси за напитки и гуми. Компанията предлага няколко различни вида хидроксикутни продукти, включително:

    • Hydroxycut Hardcore Elite Sport
    • Hydroxycut Hardcore CLA Elite
    • Професионален клиничен хидроксикут отслабване тегло>
    • Pro Clinical Hydroxycut нестимулант
    • Hydroxycut Max! За жените

    всеки от продуктите на Hydroxycut има за цел да помогне на човек да отслабне. Най -често срещаната съставка е кофеинът. Останалите съставки включват различни екстракти и минерали.

    Работи ли?

    Основната активна съставка на Hydroxycut е Coffea Canephora Robusta или екстракт от кафе. Това означава, че съдържа кофеин.

    Въпреки че кофеинът повишава сърдечната честота на човека и енергийните нива и може да помогне за намаляване на апетита, ефектите са краткотрайни.

    ранни проучвания от 80-те и 90-те години на миналия век и 90-те години. посочиха някакво обещание, но никакви текущи доказателства не предполагат, че кофеинът е ефективно решение за отслабване.

    Уебсайтът на Hydroxycut гласи, че научните проучвания подкрепят твърденията, че техните продукти работят, но други източници показват различни резултати.

    Например, преглед на проучвания върху C. canephora Robusta установи, че съставката може да насърчи загубата на тегло, но че ефектът му е малък. Изследователите също така подчертаха, че са необходими по -строги и по -разширени изпитвания, за да се определи нейната ефективност.

    Също така информацията, публикувана от Националните здравни институти, показва, че основната съставка в хидроксикута може да има някакво положително въздействие върху загубата на тегло върху теглото , но тези клинични проучвания са с лошо качество.

    Дори хората, които участваха в клиничните проучвания и отслабват, докато приемат кофеин, не разчитат само на добавка. Те следваха рутинно упражнение и нискокалорична диета едновременно.

    Безопасност и странични ефекти

    Hydroxycut има дълга история на проблемите с Администрацията по храните и лекарствата в САЩ ( FDA).

    През 2004 г. FDA забрани използването на Ефедра за продукти за отслабване.

    По това време Hydroxycut съдържаше ефедра и компанията трябваше да промени формулата, за да премахне Тази съставка.

    От 2004 до 2009 г. най -често срещаните съставки, използвани в хидроксикутните продукти, включват кофеин, екстракт от зелен чай и различни, неразкрити количества ботанически екстракти.

    През 2009 г., The FDA припомни продуктите на Hydroxycut под такса за здравни измами. По това време FDA е получил повече от 20 съобщения за сериозни здравословни проблеми, свързани с хидроксикут. Тези здравословни проблеми включват чернодробни заболявания, припадъци, сърдечни заболявания, мускулни проблеми и смърт.

    FDA не изискват производители на добавки, като хидроксикут, за да тестват своите продукти, преди да ги въведат.

    HydroxyCut предупреждава, че хората под 18 години не трябва да използват своите продукти. Той също така предупреждава, че човек трябва да спре да използва продукта, ако има някакви неблагоприятни странични ефекти.

    Резюме

    хидроксикут може да предложи някои ползи за отслабване поради съдържанието на кофеина му, но има Липса на звукови доказателства, които да подкрепят това.

    Хората трябва да са наясно, че HydroxyCut има съмнителен опит в безопасността. Преди да започне хидроксикут, човек трябва да говори с лекар за това как това може да повлияе на цялостното им здраве или да взаимодейства с други лекарства или добавки.

    • Хранене / диета
    • Затлъстяване / тегло Загуба/фитнес
    • Допълнителната медицина/алтернативна медицина

    Медицински новини днес има строги насоки за снабдяване и черпи само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.

    Слушането на радиото прави ли шофирането по -опасно?

    Ако внимателно слушате доклад за движение по радиото по време на шофиране, бихте ли забелязали горила отстрани на пътя? Според скорошно проучване, представено на годишната конференция на Британското психологическо общество в Нотингам, Обединеното кралство, може би не.

    Шофирането е дейност, която бързо се превръща в второ естество, като повече от 75 процента от възрастните американски работници шофират, движещи на техните работни места всеки ден.

    Тъй като шофирането на автомобил е често срещано в обществото, е лесно да се забрави присъщите опасности, свързани с контролирането на бучка метал, тъй като се грижи по асфалт при 50 км/ч.

    Настоящото изследване ни напомня, че това, което правим, докато сме зад волана, все още може да бъде опасно, независимо колко сме уверени шофьорът.

    Contents